Hei rakkaat lukijat! Pähkinät ovat olennainen osa kaikkea terveellistä ruokavaliota. Ne ovat elintärkeiden kivennäisaineiden, vitamiinien, kuidun, eteeristen öljyjen ja muiden kehon tarvitsemien aineiden lähde.
Tänään puhumme siitä, mitkä ovat miesten terveellisimmät pähkinät.
Lista
Gretsky
Legendan mukaan muinaisen Babylonin papit kielsivät kategorisesti tavallista väestöä syömästä "elämän puuta". Niin he kutsuivat häntä. Tiedätkö miksi? Koska he pelkäsivät aktiivista henkistä kehitystä, heille oli kannattavampaa, kun ihmiset ymmärsivät vähän, mikä helpotti heidän hallintaansa.
Sen puolikkaita verrataan aivojen puolipalloihin, minkä vuoksi niitä pidetään hyödyllisimpinä niille, jotka haluavat vahvistaa muistiaan, lisätä ajattelun nopeutta ja niin edelleen.
Mutta nämä eivät ole kaikkia saksanpähkinöiden ominaisuuksia. Jotkut niistä eivät ole niin laajasti tunnettuja, esimerkiksi se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, veren kolesterolitasoja ja jopa verenpainetta. Antaa energiaa ja vahvistaa luukudosta, selviää kilpirauhasen sairauksista. Se on proteiinin, kuidun, E-vitamiinin, kaliumin ja antioksidanttien lähde.
Miehille se on yksinkertaisesti korvaamaton, koska se estää eturauhastulehduksen ja adenooman esiintymisen. Parantaa siittiöiden laatua ja siittiöiden aktiivisuutta.
Auttaa myös lisäämään testosteronia. Tämä on hormoni, joka yksinkertaisesti sanottuna on vastuussa maskuliinisuudesta.
Toisin sanoen se osallistuu lihasmassan kasvattamisprosessiin, jakaa rasvaa kehossa siten, että se ei keräänny vatsan tai rintakehän alueelle. Parantaa verenkiertoa, minkä ansiosta erektio tulee mahdolliseksi ja aiheuttaa seksuaalista halua.
brasilialainen
Kapusiinien välinen hierarkia riippuu joskus parapähkinöistä. Ne ovat erittäin vahvoja, eivätkä kaikki apinat pääse ytimiin. Se, joka onnistui osoittamaan viisautta ja voimaa, ei saa vain ravinteita, vaan myös tunnustusta sukulaisiltaan.
Se on valtava antioksidanttisen seleenin lähde, joille jotkut ihmiskunnan vahvemman puolen edustajat ovat velkaa syövän ja muiden eturauhasongelmien puuttumisen. Tehokas vähäiseen siittiöiden aktiivisuuteen. Sitä käytetään myös AIDSin ja astman ehkäisyyn.
Runsaasti fytosteroleja, jotka ovat välttämättömiä sydämen terveydelle, vastustuskyvylle, E-vitamiinille, kuiduille, omega-3- ja omega-6-rasvahappoille.
Se sisältää myös aminohappoa arginiinia. Keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi arginiinia, joten on erittäin tärkeää sisällyttää se ruokavalioon.
Ilman kemikaaleja, haitallisia aineita ja sivuvaikutuksia on melko helppoa vahvistaa miesten voimaa syömällä vain 3 pähkinää päivässä. Ei vain enempää, koska ylimäärällä tapahtuu täysin päinvastainen vaikutus.
Cashew
Cashewpähkinöitä on aina pidetty afrodisiaakina ja periaatteessa näin onkin, koska sen sisältämät mikroelementit parantavat siittiöiden laatua ja itse libidoa.
Mutta tämä ei ole sen ainoa positiivinen ominaisuus. Se pystyy lisäämään hedelmällisyyttä, eli sillä on suotuisa vaikutus lisääntymistoimintoihin.
Stimuloi aivojen toimintaa, mikä on erittäin tärkeää miehille, jotka haluavat saavuttaa tietyn sosiaalisen tason. Testosteroni antaa energiaa saavutuksiin ja aggressiivisiin tekoihin, jotka ovat väistämättömiä kilpaillessa, kilpailussa ja mielipidettäsi tai läheisiäsi puolustaessa.
Suojaa sydänverisuonia kolesterolilta, joten sydänkohtauksen riski pienenee merkittävästi. Ja se "nuoreutuu" vuosien varrella, esiintyy jopa 20-vuotiailla miehillä. Kolesteroli on myös vaarallista, koska se häiritsee urheilua, ja voiman ja kestävyyden kehittäminen on useimmille miehille erittäin tärkeää.
Manteli
Mantelit ovat ominaisuuksiltaan tänään arvosanamme kärjessä. Se on vain kivennäisaineiden ja vitamiinien varasto. Se sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, arginiinia ja muita tärkeitä aineita.
Siksi syömällä mantelijyviä jopa useita kertoja viikossa lisäät libidoasi ja saat vähitellen painosi takaisin, koska sen avulla voit pudottaa ylimääräisiä kiloja, koska se sisältää paljon proteiinia ja samalla jonkin verran tyydyttynyttä rasvaa.
Ja tällä muuten on tärkeä rooli seksielämässäsi. Kiinalaiset tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että suuri vatsa vaikuttaa joskus tuntemuksiin yhdynnän aikana eikä ollenkaan parempaan suuntaan.
Manteleiden ansiosta vahvistat myös sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja tulet joustavammaksi. Suojaa kehoasi vapailta radikaaleilta, stressiltä ja selviä jopa unettomuudesta.
Pekaanipähkinä
Pekaanipähkinä ei ole erityisen tunnettu monille ihmisille, mutta sen parantavat ominaisuudet ovat korvaamattomia. Se on melko kaloririkas, 100 grammaa sisältää lähes 700 kilokaloria. Mutta jos et käytä sitä väärin, kuvittele kuinka paljon energiaa saat yhdestä välipalasta. Urheilun tai seksin kannalta se ei varmasti ole tarpeetonta.
Se on koostumuksensa johtava antioksidanttien määrä. Näitä ovat zeaksantiini, beetakaroteeni, luteiini ja ellagiinihappo.
Niiden ansiosta et voi pelätä eturauhassyöpää ja sydänongelmia. Vaikka syöpäsoluja olisi jo muodostunut, gamma-tokoferoli yksinkertaisesti tuhoaa ne jättäen terveet ennalleen.
Pistaasipähkinät
Päivittäisen stressin vuoksi miehet vaarantavat terveytensä nauttimalla alkoholia tai nikotiinia. Nämä huonot tavat eivät vaikuta vain sydämen toimintaan, vaan myös erektioon. Pistaasipähkinät ovat tehokkaita impotenssin, sydän- tai verisuonisairauksien torjunnassa.
Mutta sinun ei pitäisi valita suolaisia, joita ostetaan usein oluen välipalaksi, mutta ilman makuepäpuhtauksia. Vain puhdas tuote.
Ne stimuloivat aktiivista testosteronin tuotantoa, parantavat siittiöiden laatua, mikä lisää hedelmällisyyttä.
Kuten muutkin pähkinät, ne sisältävät runsaasti arginiinia, rasvahappoja, hivenaineita ja muita hyödyllisiä aineita.
pinjansiemenet
Varmistaa lisääntymisjärjestelmän oikean toiminnan arginiinin, E-vitamiinin, Omega-3-, Omega-6-, tokoferolin ja B-vitamiinien (fosfori, boori, kupari) ansiosta.
Jos teho-ongelmia syntyi stressin negatiivisista vaikutuksista kehoon tai kroonisen väsymyksen vuoksi, setri on hyödyllinen. Se auttaa normalisoimaan hermoston toimintaa.
Näin ollen henkilö tulee rentoutuneemmaksi eikä reagoi väkivaltaisesti pienimpäänkin ärsyttävään tekijään, hahmottaen melko rauhallisesti ilmenevät vaikeudet.
Sisältää paljon sinkkiä, joka varmistaa sukupuolihormonien tuotannon ja terveet miessolut. Ydinytimissä oleva jodi varmistaa kilpirauhasen toiminnan ja täydentää sen puutetta. Setri vahvistaa myös verisuonten seinämiä, poistaa kolesterolia ja alentaa verenpainetta.
Hasselpähkinä
Tunnettu korkeasta proteiini-, rauta-, kalium-, kalsium-, sinkki-, proteiini-, syamiini-, koboltti- ja niasiinipitoisuudestaan. Näin voit rentoutua valtimoissasi ja puhdistaa ne kolesterolista. Parantaa verenkiertoa, nostaa testosteronitasoja ja vaikuttaa positiivisesti siittiöiden toimintaan.
Ja kaikki tämä, kuten itse ymmärrät, on tärkeässä roolissa miehen täyden ja laadukkaan seksielämän varmistamisessa.
Se on hyödyllinen laajentuneille eturauhasille, ja yleensä hasselpähkinät ovat olennainen osa ihmiskunnan vahvemman puolen edustajien ruokavaliota, etenkin aikuisiässä.
Kuinka käyttää?
Sinun tulee olla varovainen äläkä käytä liikaa pähkinöitä, koska ne ovat melko paljon kaloreita. Periaatteessa kuten mikä tahansa muu tuote. Moni ei aina ole hyvä.
Noin 100 grammaa tuotetta sisältää 500 kilokaloria. On rauhoittavaa, että suuren kuitumäärän vuoksi ne imeytyvät vain 40 %. Loput 50-60 % menee itse ruoansulatukseen.
Ihannetapauksessa syö noin 20 grammaa eri lajikkeita päivässä. Sitä suositellaan päivän ensimmäisellä puoliskolla, jotta ruuansulatusjärjestelmää ei kuormitettaisi ennen nukkumaanmenoa. Vaikka odotat "ei-tylsää yötä", ne eivät varmasti ole tarpeettomia, antavat paitsi energiaa, myös parantavat erektiota lisäämällä verenkiertoa sukuelimiin.
Suositukset
- Käytä kevyenä välipalana. Se on erityisen hyödyllistä, jos korvaat niillä keksejä, karkkeja ja muita makeisia. Ne sopivat myös lihan korvikkeeksi, jos sen kulutusta jostain syystä kannattaa rajoittaa. Muuten, voit sekoittaa sen kuivattujen hedelmien tai viljojen kanssa, niin saat paitsi maukkaan, myös erittäin ravitsevan aamiaisen.
- Toistuville päänsäryille alttiiden on oltava varovaisia, koska ytimien sisältämä tyramiini voi laukaista sen ulkonäön.
- Voit valmistaa tankoja, jotka on helppo ottaa mukaan töihin, salille, käyttää urheillessa ja auttaa rakentamaan lihasmassaa. Sinun on otettava sekoitus ytimiä tai valita suosikkisi, murskata ne ja sekoitettava hunajaan. Sitten, kun olet kostuttanut kätesi kylmällä vedellä, pyöritä tuloksena oleva massa tankoiksi tai palloiksi haluamallasi tavalla. Kun ne ovat hieman kuivia, kääri ne folioon tai kelmulle.
- Lisää salaatteihin, sekä vihanneksiin että hedelmiin.
- On suositeltavaa sekoittaa kaikenlaisia pähkinöitä hapankermaan erektiohäiriöiden torjumiseksi. Ja vain parantaakseen erektiota. Vaikutus on pitkäkestoinen ja vakaa, eli keskeytyksettä, jos käytät tätä seosta päivittäin. Yksi annos on noin 10 kpl ja pieni määrä smetanaa. Tämä seos on melko ravitsevaa, joten sinun ei pitäisi lisätä sen määrää, muuten alat lihoa.
- Manteleita suositellaan nautittavaksi noin 20 minuuttia ennen ateriaa, jotta ne imeytyvät paremmin.
- Huomaa, että jos todella haluat siemeniä, maapähkinöitä, manteleita jne. , se tarkoittaa, että tarvitset antioksidantteja tai sinkkiä vakavan stressin vuoksi. Jopa tutkijat ovat havainneet rakkauden erilaisiin ytimiin suoraan megakaupunkien asukkaiden keskuudessa. Nopea elämäntahti, kilpailu ja valtava määrä päivittäisiä ongelmia johtavat hermoromahduksiin. Mitkä pistaasipähkinät, setri, cashewpähkinät auttavat selviytymään. . .
Valmistuminen
Kuten näette, oikealla ravinnolla on todella suuri vaikutus kehoon. Ei ole mitään vaikeaa sisällyttää ruokavalioon useita terveellisiä ruokia. Tämä toimii sekä monien sairauksien ehkäisynä että samanaikaisena hoitona, jos niitä ilmaantuu.
Kehosi tekee paljon työtä joka sekunti, vain siksi, että tunnet olosi hyväksi ja voit nauttia jokaisesta elämästäsi päivästä. Auta häntä tässä vaikeassa tehtävässä. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellisiä elämäntapoja, ja osingot eivät tule kauaa hyvän mielen ja elinvoiman muodossa.
Onnea sinulle ja tietysti terveyttä!